Description

Un accompagnement en 8 séances pour mieux comprendre vos émotions, retrouver un équilibre intérieur et avancer plus sereinement.

Au fil de mes années d’accompagnement, j’ai constaté à quel point les émotions peuvent influencer notre quotidien : sommeil perturbé, stress, fatigue, irritabilité, perte de confiance, comportements alimentaires, sensation d’être dépassé(e) ou simplement de ne plus réussir à avancer comme avant.

C’est pour répondre à ces situations que j’ai créé Renaissance émotionnelle, un programme d’accompagnement personnalisé en 8 séances.

À qui s’adresse ce programme ?

Renaissance émotionnelle s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de :

• mieux comprendre leurs émotions ;
• prendre du recul sur certaines situations vécues ;
• identifier les pensées qui peuvent les freiner ;
• retrouver davantage de calme et de sérénité ;
• mieux écouter leurs besoins ;
• reprendre confiance en elles ;
• retrouver un équilibre dans leur quotidien ;
• mettre en place de nouvelles habitudes favorables à leur bien-être.

Il n’est pas nécessaire de traverser une période particulièrement difficile pour commencer cet accompagnement. Il peut également s’inscrire dans une démarche personnelle, lorsque l’on ressent simplement le besoin de faire le point et de prendre davantage soin de soi.

Un parcours progressif et personnalisé

Chaque séance permet d’aborder une nouvelle étape de votre cheminement.

Nous travaillons notamment autour de :

La compréhension des émotions
Apprendre à reconnaître ce que vous ressentez et à mettre des mots sur vos émotions.

Votre histoire et votre parcours de vie
Prendre du recul sur certaines expériences et mieux comprendre leur influence sur votre fonctionnement actuel.

Le système nerveux et le stress
Comprendre les réactions du corps face aux périodes de tension et découvrir des outils simples permettant de favoriser un retour au calme.

Les pensées qui vous limitent
Identifier certaines façons de penser qui peuvent vous empêcher d’avancer et apprendre progressivement à les faire évoluer.

Vos ressources personnelles
Mettre en lumière vos forces, vos valeurs, vos réussites et tout ce qui peut vous aider à retrouver confiance.

Votre équilibre quotidien
Sommeil, activité physique, émotions, gratitude, habitudes de vie… Nous construisons ensemble des repères simples et réalistes à intégrer dans votre quotidien.

Votre livret personnel

Tout au long du programme, vous disposez de votre propre livret Renaissance émotionnelle.

Vous y retrouverez différents exercices et outils : roue des émotions, ligne de vie, arbre de vie, travail autour des valeurs, exercices d’observation, habitudes favorables à l’équilibre et votre kit personnel de bien-être.

Entre les séances, certains exercices pourront être réalisés tranquillement chez vous afin de poursuivre votre réflexion et d’observer votre évolution.

8 séances pour vous reconnecter à vous-même

Renaissance émotionnelle n’a pas pour objectif d’effacer les émotions négatives.

Les émotions font partie de notre vie et ont toutes une fonction.

L’objectif est plutôt de vous aider à mieux les comprendre, mieux les accueillir et retrouver davantage de liberté dans la façon d’y réagir.

Au fil des séances, vous construisez progressivement vos propres outils pour mieux traverser les périodes de stress, prendre du recul et retrouver un quotidien plus équilibré.

Prendre du temps pour soi peut parfois être le début d’un véritable changement.

Renaissance émotionnelle vous accompagne pas à pas vers une meilleure connaissance de vous-même et un équilibre plus durable.

Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche de bien-être et de développement personnel. Il ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.